Выполнение некоторых правил помогает ускорить процессы похудения

Процессы похудения и расщепления в организме жировых отложений связаны не только с диетическим планом питания и физическими нагрузками. Для  их ускорения требуется приверженность определенному образу жизни, который    заключен в нескольких правилах, выполнение которых поможет ускорить этот процесс:

  • Помимо диетического рациона следует озаботиться методиками общего очищения организма от не переработанных продуктов питания, шлаков и токсинов. Для этого идеально подходит соляной раствор. Готовится он с помощью 1 лит. питьевой воды и 1 ч.л. морской соли. Выпивать такую воду необходимо 0,5 лит. до завтрака на голодный желудок и 0,5 лит. через 3 часа после первой трапезы.
  • Прием пищи должен делиться на 5-6 частей в течение дня.
  • Последняя трапеза не должна быть позднее 19.00 час. После этого времени организм и в частности ЖКТ готовится к ночному отдыху и количество кислоты, ферментов и компонентов в желудке существенно сокращается. Это приводит к тому, что пище переваривается хуже. Именно поэтому не советуют кушать поздним вечером и ужинать тяжелыми продуктами.
  • Во время приема пищи следует отказаться от употребления жидкости, в особенности газированных и алкогольных напитков с высоким содержанием калорий. Если нет возможности кушать без питья, достаточно будет просто питьевой воды.
  • Качество пищи должно быть высоким. Натуральные продукты, больше блюд отварного и парного приготовления, уменьшение порций.
  • Мясо и курицу стоит уменьшить в ежедневном рационе и ввести больше овощей и фруктов. На время похудения следует сильно ограничить или вовсе отказать от молочных продуктов. Однако, отказ от молока и его производных должен быть временным.
  • Отказ от вредных привычек, таких как регулярное употребление алкоголя, курение и прием в пищу фаст-фуда значительно ускорит проявление результатов похудения. В том числе следует отказаться от сладостей и шоколада, хотя бы не 1-2 мес. В последствие можно будет заметить, что количество употребляемых сладостей само по себе существенно сократиться.
  • Выбор того или иного диетического питания должен проходить исключительно после консультации со специалистом, который сможет подобрать самую эффективную диету исходя из состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма.
Это интересно:  Весной нужно не только худеть, но и избавляться от шлаков и токсинов
Добавить комментарий

Adblock detector