Основные правила, которые помогли мне похудеть без диет. Топ 15 лучших советов

Если вас мучает лишний вес, но при этом диеты, которые вы попробовали, оказались совершенно бесполезными, прочитайте нашу статью, в ней вы найдете очень полезные советы и рекомендации.

  1. Каждое утро, сразу после пробуждения выпивайте медово-лимонную воду;
  2. Никогда не пропускайте завтрак, причем делайте его до 9 утра;
  3. старайтесь начинать день с углеводов, белки употребляйте в обед, а на ужин старайтесь съедать что-то легкое. Перекусы – фрукты.
  4. Ежедневно ешьте грейпфруты, хотя бы половину.
  5. Пейте много воды, но избегайте сладких соков и газировок;
  6. Сократите потребление соли, но не отказывайтесь от нее вовсе;
  7. Обязательно ешьте овощи, их содержание в меню должно быть не менее 50%;
  8. Не используйте вторично масло, а для приготовления пищи используйте оливковое или кокосовое масло.
  9. откажитесь от растворимого кофе и перейдите на натуральный. Для улучшения его вкусовых качеств добавляйте корицу. Это придаст напитку не только новый интересный вкус, но и ускорит метаболизм.
  10. Обязательно пережевывайте пищу, так вы получите удовольствие от съеденного, при этом добавки вам не потребуется.
  11. Старайтесь ложиться до полуночи, и спите не менее 7-8 часов
  12. Ведите активный образ жизни, не забывайте заниматься спортом.
  13. Не ешьте фабричную пищу. Если уж совсем невмоготу готовить – возьмите кефир и/или приготовьте салат.
  14. всегда перекусывайте фруктами или овощами, также подойдут йогурты.
  15. старайтесь больше есть кисломолочных продуктов. Это кладезь полезных веществ и подходят для любого диетического питания. В качестве добавки можно использовать фрукты, специи и мед.
Это интересно:  Фитнес-инструктор считает, что существуют продукты, сжигающие калории

Надеемся наши советы будут полезны для вас, но главное условие их успешной работы это любовь к себе.

Это интересно:  Ты не можешь похудеть лишь потому, что не пробовал методику потери веса доктора Джарвиса
Добавить комментарий

Adblock detector