Простые правила, которые могут помочь похудеть: от чего нужно отказаться

Когда приходит время позаботиться о фигуре, возникают вопросы о выборе диеты. Специалисты в области питания утверждают, что для эффективного сброса лишнего веса достаточно отказаться от некоторых продуктов, а не прибегать к изнурительным голодовкам.

Существует список продуктов, которые мешают обрести фигуру мечты, поэтому их стоит исключить из рациона:

  • Соки и газировка. Напитки с содержанием сахара одаривают организм пустыми углеводами, а не витаминами. Как бы ни хотелось получить вкусный и полезный сок в магазине, но его можно приготовить только в домашних условиях или в кафе правильного питания.

    Во всех остальных продуктах, которые разлиты по бутылкам и пакетам содержится большое количество сахара, который только прибавляет калорий и способствует жировым отложениям.

  • Колбаса и сосиски. Многие из нас не могут представить себе жизнь без деликатесов и нарезок, большого кружочка “докторской” на хлебе с маслом. Диетологи утверждают, что подобная продукция практически не содержит чистых мясных белков, но богата насыщенным жиром, добавками и солью, которые усиливают вкус продукта и заставляют съесть еще кусочек, набирая килограмм за килограммом.
  • Майонез и кетчуп. Пожалуй, нельзя не согласиться, что эти добавки нравятся всем без исключения, ведь они придают блюду особенный вкус. Но специалисты категоричны: данные продукты придется исключить из рациона. В состав майонезов и других соусов входят консерванты, сахар, насыщенные жиры и рафинированные масла, которые откладываются на боках, животе и бедрах. Стоит только очистить рацион от этих продуктов, и фигура станет улучшаться на глазах.
  • Алкогольные напитки. Некоторые люди позволяют себе бокал вина за ужином, а по выходным выбираются в клуб или на природу, где активно “отдыхают” с другими спиртными напитки. Важно понять, что при регулярном употреблении алкоголя происходит серьезный сбой в выработке гормонов, кровь отравляется, организм испытывает стресс и под угрозой глобальной токсикации начинает накапливать калории.
  • Виноград. Как ни странно, но даже фрукты могут навредить фигуре, а всё дело в том, что в винограде содержится слишком много сахаров, которые бродят в желудочно-кишечном тракте и заправляю кровь глюкозой. Вполне естественно, что вес увеличивается гораздо быстрее.
  • Быстрая еда. К данной категории можно отнести сухарики, чипсы и, конечно, лапшу для заваривания, которую так любят студенты. Специалисты утверждают, что гораздо полезнее приобрести килограмм картофеля на эти деньги и сварить пюре или запечь овощи. Это будет вкусно и полезно, без угрызения совести за массу пустых калорий, канцерогенов и консервантов.
  • Сладости. В большинстве случаев проблема заключается в том, что человек не может пройти мимо любимого печенья или пирожных, они так и манят своим вкусом и ароматом. Однако, практика показывает, что тяжело только первую неделю, потом тяга пропадает. Чтобы почувствовать сладость, достаточно купить ягоды, апельсины или яблоки: вкусовые рецепторы воспримут их как невероятно сладкую пищу.
  • Макароны. Сами по себе макаронные изделия из качественной муки, приготовленные “аль денте” не вызывают негативной реакции организма, несмотря на то что они очень углеводные. Опасность заключается в воссоединении мяса и макарон, а также сыра и густой подливы из сливок или соуса.

    Чтобы получить от продукта только пользу, надо проварить макароны не до конца, как это делают в Италии, приправить овощами и оливковым маслом, тогда продукт будет иметь колоссальную пользу для организма.

  • Булочки. Это превосходное изделие просто тает во рту, особенно если приготовлено из пышной пшеничной муки. Но при регулярном употреблении печёного пищеварение замедляется, как и обмен веществ в целом, поэтому лишние килограммы плотно усваиваются на боках и ягодицах.
Это интересно:  Теряем вес вместе с мужем – минус 1 кг каждую неделю, и никакого голодания, только правильное питание
Добавить комментарий

Adblock detector