Причины появления целлюлита и действенные рецепты, способные помочь от него избавиться

Одной из самых главных женских проблем по праву считается целлюлит, хотя врачи говорят, что его можно предотвратить и искоренить, нужно только подойти к делу основательно.

Основной причиной образования отложений под кожей является гормональный сбой. Низкая выработка женских половых гормонов приводит к тому, что организм пытается защититься и продлить себе существование, поэтому берет поступающие с пищей жиры и сохраняет в нужных местах, а именно в ягодицах, бедрах и на животе.

Яркими причинами являются такие процессы, как беременность, менопауза и климакс, а также защита от зачатия с помощью гормональных препаратов и эндометриоз, при котором наблюдается устойчивое повышение уровня мужского полового гормона тестостерона.

Среди других распространённых причин можно выделить следующие:

  • Стрессовое напряжение. В жизни каждой девушки и женщины случаются ситуации, из-за которых приходится страдать, нервничать, переживать. Но необходимо понять, что возрастание тревожности может привести к повышению кортизола, который заставляет организм почувствовать себя незащищенным, слабым, нестабильным.

    В результате мозг дает команду к накоплению жиров, чтобы не погибнуть во время следующего прилива стресса. Одним словом, в организме начинается паника, а девушка видит это на своих ягодицах и животике.

  • Малоподвижный образ жизни. С этим пунктом больше ясности: организм не тратит энергию, метаболизм замедляется, а калории, полученные с углеводной пищей, не расходуются. В результате глюкоза откладывается в жиры.
  • Неправильная одежда и обувь. Девушки, которые любят носить обтягивающее белье, колготки, джинсы, шорты, юбки, платья, корсеты, рано или поздно сталкиваются с проблемой целлюлита. Нарушается кровообращение, замедляется поток лимфы, и тело превращается в рыхлые комки, которые пытаются защитить внутренние органы от внешнего давления.

    То же самое случается при ношении высоких каблуков. Стопа находится в неправильном положении и тянет за собой весь скелет. В итоге происходит нарушение кровообращения и нарастание жировой прослойки, которая к тому же может появиться и между внутренних органов (висцеральный жир).

  • Несбалансированное питание. Еще одна причина, которая не дает сохранить фигуру красивой и стройной. Большое количество нерастраченных углеводов, вредный холестерин и недостаток чистой воды приводят к появлению “апельсиновой корки”.

Решение проблемы: избавиться от целлюлита можно

Каждой женщине надо немного жира, чтобы все половые функции проходили без каких-либо сбоев, поэтому не нужно голодать и надрывать организм жёсткими диетами. Необходимо действовать в следующих направлениях:

Ускорить кровоток:

  • Выбрать просторную одежду, которая не сдавливает тело;
  • Принимать контрастный душ;
  • Ходить в баню;
  • Делать массаж.

Ускорить лимфоток и восстановить обмен веществ:

  • Делать приседания два раза в день;
  • Больше ходить, двигаться;
  • Стоять в планке и выпрыгивать по технике “бёрпи”.

Насытить организм витаминами, полезными жирами и белками:

  • Включить в рацион овощи и фрукты;
  • Делать перекус орехами;
  • Обязательно готовить жирную рыбу на пару или в духовке;
  • Использовать растительные масла в качестве приправ к салату;
  • Добавлять семена льна или чиа во вторые блюда и кисломолочные напитки.

Лечение:

Если требуется заместительная гормональная терапия или какие-либо добавки в виде витаминов или жирных кислот омега-3, нужно обратиться к врачу, который подберет оптимальное лечение.

Это интересно:  Диетологи говорят, что, объединив эти продукты, вы похудеете за 13 дней
Добавить комментарий

Adblock detector