Продукты, которые не навредят здоровью и фигуре, даже при употреблении их перед сном

Существует популярный способ избавления от лишних килограммов – отказ от еды после 6 часов вечера. Однако не все ученые подтверждают, что этот способ безопасен для здоровья. По мнению некоторых исследователей, чересчур долгий интервал между последним и первым приемом пищи может спровоцировать стресс для организма, что приведет к откладыванию им жира про запас.

Следующие низкокалорийные продукты показано употреблять даже перед сном, они принесут лишь пользу.

  1. Грибы.
    Грибы не содержат большого количества калорий. Если их употреблять в отваренном виде, а не зажаренными в большом количестве жира, то их можно считать даже диетическим продуктом. Принято считать, что этот продукт тяжел для желудка. Однако, это миф, связанный с тем, что их чаще всего подают с другими разнообразными, часто калорийными ингредиентами, которые в общем сочетании на самом деле способны вызвать ощущение тяжести в желудке.
  2. Капуста.
    Все без исключения сорта этого овоща богаты высоким содержанием витаминов группы В, участвующих в большинстве значимых процессов в организме. К тому же, это диетический продукт, прекрасно подходящий для ужина.
  3. Свекла.
    Свекла – это продукт, который невозможно чем-то заменить. Этот овощ нормализует обменов жиров, препятствуя развитию ожирения. Свеклу полезно употреблять как в сыром, так и в отваренном или запеченном виде. Она полностью сохраняет в себе все полезные вещества.
  4. Овощная икра.
    Икра из овощей, приготовленная дома, — весьма полезное блюдо. Любой вид икры, как кабачковая, баклажанная или грибная – вкусный и безвредный перекус перед сном.
  5. Малина.
    Эта ягода – кладезь полезных свойств, витаминов и минералов, содержит крайне мало калорий. Малина поможет улучшить состояние кожных покровов и работу желудка и кишечника.
  6. Треска.
    Рыба нежирных сортов – несомненно диетический продукт. Один из полезнейших ее видов – треска. Эта рыба содержит витамины, микроэлементы, приносящие организму лишь пользу – поддерживают иммунитет и налаживает работу большого числа органов.
  7. Кукуруза.
    Это очень вкусный и полезный представитель злаковых культур. Вареная кукуруза, конечно, гораздо полезнее консервированной. Она помогает вывести из организма холестерин и предотвращает отложение жира. Поэтому, если днем человек съел что-то тяжеловатое для желудка или вредное, вечером ему рекомендуется отдать предпочтение кукурузе.
  8. Нектарины.
    Не нужно отказывать себе в том, чтобы полакомиться нектарином в позднее время суток, невзирая на тот факт, что вообще фрукты не рекомендованы после первой половины дня. Дело в том, что данный плод богат клетчаткой, которая ускоряет метаболизм и не дает жиру откладываться.
  9. Груша.
    Всем известно, что проголодавшись, хорошо съедать яблоко. Но лучше сделать выбор в пользу груши, так как яблоко способствует повышению аппетита, а груша, напротив, утоляет голод и содержит меньше калорий.
Это интересно:  3 совета для мотивации, или как заставить себя заниматься спортом чтобы похудеть

Не стоит отказывать себе в вечернем приеме пищи. Главное грамотно подобрать для него продукты, которые поддержат здоровье, придадут сил и энергии.

Это интересно:  Как похудеть на 2-3 кг за три дня с помощью сухого вина?
Добавить комментарий

Adblock detector