Простые правила борьбы с ожирением

Известно, что излишняя полнота влияет не только на красоту, но и на здоровье. Организму приходится работать с большой перегрузкой. Это, прежде всего, влияет на сердце и сосуды. С ожирением часто связывают болезни органов пищеварения и желчнокаменную болезнь. Излишняя полнота также способствует развитию атеросклероза. Кроме того, организм, страдающий избыточным весом, больше подвержен инфекциям.

Чтобы похудеть, необходимо следовать простым советам. Здоровое питание и правильный образ жизни. Придерживаться разнообразной пищи, есть в малых порциях, не переедая. Принимать пищу регулярно, в определенные для этого часы. Не заниматься перекусом на ходу, принимать пищу минимум 5 раза за день. Употреблять в пищу больше капусты, яблок, тыквы, кабачков, крыжовника. Пить по возможности зеленый чай (при наличии низкого давления запрещен!). При приготовлении каш и супов использовать ячмень.

Не употреблять несколько дней соли. Наслаждаться контрастным душем 15 минут каждый день. 10 дней пить до 2-х литров яблочного сока в день, исключив любые жидкости (если есть патологические предпосылки к обострению поджелудочной железы, проконсультироваться у врача). Пользоваться лечебными клизмами 1 раз в неделю (столовая ложка ромашки на пол литра воды, прокипятить).

Это интересно:  Реальная история: как похудеть на 5 см в ногах за месяц?

Разгрузочные дни. Постоянно устраивать, в неделю 1 раз, каждый год. (При наличии сахарного диабета разгрузочные дни противопоказаны!) Перед разгрузочным днем сделать клизму теплую (с ромашкой). В течение всего разгрузочного дня пить только воду (придерживаться нормы — 2 литра в день). Вечером разгрузочного деня сделать снова клизму (теплую): особенно рекомендовано лицам, страдающим гипертоническою болезнью, хроническими (заболеваниями: панкреатитом, холециститом, мочекаменной болезнью. (Проведение — регулярное — разгрузочных дней требует хорошей самоорганизации!).

При соблюдении выше указанных простых советов месяца через 2-3 будут видны первые результаты: хронические заболевания отойдут на второй план, у людей с метаболическим артритом уменьшатся суставные боли, улучшится общее состояние организма.

Это интересно:  Коктейль для похудения на завтрак
Добавить комментарий

Adblock detector