Реальна история похудения на целых 15 килограммов с помощью методов кетодиеты

Перед таким желанным отпуском я решила порадовать себя и своего супруга, скинув несколько лишних килограммов. Часами искала в интернете самые эффективные способы максимально быстро похудеть, не прибегая к голодовкам и истощающим физическим нагрузкам. Поэтому заинтересовалась такой практикой, как кетодиета.

Кетодиета – диета, которая основана на сокращении употребляемых в пищу углеводов. Другими словами, это низкоуглеводная диета, пользуясь которой можно скинуть до 5 килограмм за несколько дней.

Узнав о существовании такой диеты, я сначала не могла поверить, что она может быть настолько эффективна, но все же осмелилась проверить это на собственном опыте и она меня не разочаровала!

Мой рацион на 5 дней был таким:

  • Завтрак:
    Первый день: яичница (3 яйца) + чай с молоком;
    Второй день: гренки с кусочками твердого сыра, протеиново-банановый коктейль;
    Третий день: 2 вареных яйца + овощное пюре;
    Четвертый день: 2 блинчика с кисломолочным творогом + чай (желательно зеленый);
    Пятый день: 2 сырника + зеленый или травяной чай
  • Второй завтрак:
    Первый день: 2 яблока (лучше не очень сладких);
    Второй день: йогурт на закваске с ягодами;
    Третий день: цитрус, например, грейпфрут;
    Четвертый день: фруктовый салат, заправленный йогуртом;
    Пятый день: 3 яблока, запечённых в духовке
  • Обед:
    Первый день: вареный рис (бурый) с запечённым мясом утки;
    Второй день: рис с запеченным лососем (или другой красной рыбой);
    Третий день: рагу из овощей и индюшачьей грудки;
    Четвертый день: гречка с куриным филе и соусом на основе сметаны;
    Пятый день: вареный рис с куриным филе на пару
  • Ужин:
    Первый день: Кисломолочный творог с обезжиренным кефиром;
    Второй день: салат с овощей и диетического мяса (филе курицы, кролик, нутрия)
    Третий день: салат с овощей и красной рыбы;
    Четвертый день: творог (не путать с творожной массой) с орехами/сухофруктами + йогурт/ряженка;
    Пятый день: 250 мл кефира
Это интересно:  Как сжечь жир на животе за две недели?

Худея с помощью такой диеты, вы сохраните энергию, но при этом избавитесь от нежеланных килограммов без особых усилий всего за несколько дней. Такая диета отлично подойдет для занятых людей, у которых нет времени на то, чтоб тщательно заняться уходом за своей фигурой, а также тем, кому нужно срочно похудеть на конкретную дату.

Это интересно:  Какой женский вес считается идеальным (таблица роста и веса)
Комментарии
  1. мари44

    Я так понимаю, что эффективность диеты основана на отсутствии всякого питания на 6 и 7 день.

Добавить комментарий

Adblock detector