Реальный опыт похудения: минус 18 килограммов за 3 месяца

Я очень давно хотела похудеть, но, как и многие женщины, все никак не могла взять себя в руки и перестать есть булочки и сладости.

Я продолжала верить в волшебные чаи и таблетки для похудения, которые помогут мне не ограничивать себя ни в чем и при это худеть. Готовила жареную картошку и уплетала ее прямо перед сном.

Спасение пришло со стороны: друзья аккуратно указали на ошибки и помогли прийти к здоровому питанию.

Благодаря их чуткому контролю я изучала принципы здорового питания и начала успешно ими пользоваться. Именно благодаря им я теперь выгляжу лучше и чувствую себя здоровее!

Секрет похудения довольно прост.

  • Отказаться от сахара и муки, в том числе от всех продуктов, которые из содержат.
  • Обязательно утренняя пробежка или прогулка перед сном на свежем воздухе.
  • В течение дня нужно как можно больше ходить.
  • Из сладостей разрешены только мед, фрукты и ягоды.
  • Обязательно употребление большого количества воды для улучшения обмена веществ.

Мой ежедневный рацион состоял примерно из 1400 ккал. Ежедневно вместо перекусов я пила имбирный коктейль.

Рецепт имбирного коктейля:

50 грамм очищенного измельченного имбиря залить 1.5 л кипятка и оставить на ночь. В готовый напиток можно добавить лимон или мяту.

Добавить комментарий

Adblock detector