Секретная диета, благодаря которой Кристина Агилера избавилась от целых 30 килограммов!

Певица Кристина Агилера всегда была стройной и ей не приходилось сидеть на диете, чтоб добиться хорошей фигуры. Но после беременности и родов, она, как и большинство женщин, прибавила в весе на целых 30 килограмм. Конечно, её поклонники были ошарашены такими метаморфозами фигуры певицы и не очень позитивно отреагировал на них. Поэтому звезда решилась на похудение, чтоб контролировать свой вес и не игнорировать лишние килограммы.

Кристина Агилера обратилась за помощью к ведущим специалистам, которые боролись с лишними килограммами самых популярных звёзд шоу-бизнеса – к Рейчел и Ричарду Хиллерам. Разработанная ими индивидуальная методика удивила результатом, несмотря на свою цену в 1500$. Такая методика отлично подойдет занятым людям, которые в спешке успевают перекусить только фаст-фудом, и совсем не находят времени для себя.

Весь процесс похудения делится на два уровня:

Уровень 1 : «3 на 3».

Все приемы пищи делятся на 3 сектора: белковая, овощная и углеводная пища. Листья салата и рукколы можно есть в любом количестве.

Уровень 2 : «Закрепление результата».

Для того, чтоб первый уровень дал эффективный результат, нужно обязательно придерживаться несложных правил:

убрать из рациона кофе.
посещать спортзал минимум три раза в неделю и заниматься силовыми упражнениями.
употреблять 1600 калорий в день.
сократить стрессы, больше прогуливаться на свежем воздухе, нормировать режим сна.

Дневной рацион при такой диете должен выглядеть приблизительно так: