Секреты похудения Полины Гагариной на целых 40 килограммов – реальная история похудение известной певицы!

Раньше певица Полина Гагарина при росте 165см весила аж 88 килограммов!

Благодаря чему ей удалось добиться таких сногсшибательных результатов?

  1. Употребление пищи небольшими порциями в коротких промежутках времени.
    Главное кушать мало, но при этом часто. Лучше всего установить постоянные одинаковые интервалы между приемами пищи. Таким образом организм будет равномерно насыщается и все важные жизнедеятельные процессы работают слаженно.
  2. Чередование белков и углеводов в рационе.

Диета построена на двух уровнях.

1 Уровень:

  • Ежедневно нужно обязательно есть лишь один продукт, в составе которого только белок, или только углеводы;
  • Можно пить исключительно чистую воду. Никаких соков, газировок и прочего;
  • После 18:00 ничего не употреблять кроме воды;
  • Высыпаться. Сон не меньше 8 часов.

2 Уровень:

  • Запрещено употреблять в пищу сладкое, любую сдобу, фрукты и овощи, кроме тех, в которых есть крахмал.
  • Незабываем о большом количестве воды.
Это интересно:  10 способов быстро сжечь лишние килокалории

Меню из диеты на первом уровне должно выглядеть приблизительно так:

День №1: Вареный рис без специй.
День №2: Куриное филе на пару или вареная.
День №3: Овощи свежие.
День №4 и №7: Повторяем рацион дня №1.
День №5: Повторяем рацион дня №2.
День №6: Повторяем рацион дня №3.

Меню диеты на втором уровне:

Завтрак: овсянка на воде / овощной салат без соусов и других заправок/ чай зеленый или травяной
Обед: Любое мясо рогатого скота на пару или на гриле с овощами;
Ужин: Овощи свежие или тушеные, без любых приправ и заправок.

Пользуясь таким способом похудения, вам будет намного легче скинуть лишние килограммы и привести свой вес в норму. Добавь к нему еще силовые упражнения и через некоторое время почувствуете изменения в лучшую сторону!

Это интересно:  Обертывания и тренировки помогут избавиться от живота и целлюлита за 14 дней
Добавить комментарий

Adblock detector