Важные советы и правила для тех, кто хочет похудеть

В нашем мире все женщины озабочены вопросом похудения. И совершенно не важно, полные они или худые. Иногда может показаться, что худеть это модно. Так давайте же ближе к делу.

Дорогие женщины, не стоит голодать. Это первое и самое главное правило. Голодовкой вы абсолютно ничего не добьетесь. А хотя, вы можете добиться того, что заработаете расстройство желудка. А оно вам надо? Я думаю, что нет! Но это не значит, что от голода нужно отказываться. Надо просто уметь голодать.

Вы можете устраивать раз в месяц себе разгрузочный день. Весь этот день пить кефир или зеленый чай, можно так же устраивать разгрузочные дни на яблоках или других фруктах(кроме бананов). Но это только раз в месяц и только один день. Жир не так просто вывести из организма. Если вы хотите похудеть именно в бедрах или животе, то ничего у вас без упражнений не получится. Но не у каждого человека есть лишнее время и силы для тренировок, пусть и домашних.

Второе правило заключается в том, что похудеть без упражнений в желанном месте не получится , но похудеть без упражнений вполне реально. Допустим, когда вы собираетесь на работу или на учебу, первый ваш прием пищи состоит из..? из чего состоит ваш завтрак? Вы едите либо кашу, либо бутерброды с чаем, кто-то может вообще позавтракать жаренной картошкой или котлетами. А есть люди, которые не завтракают вообще. Это тоже является ошибкой, при чем самой главной. Утром наш организм истощен, он требует восстановления сил.

Это интересно:  Сделайте себе чай для похудения по рецепту Аманды Гамильтон: всего несколько трав помогут потерять от 2 кг

И так третье правило — это завтрак. Желательно, чтобы ваш завтрак был из сложных углеводов, это могут быть каши. Так же вы можете есть утром белки. Например, завтракать творогом со сметаной.

Это очень вкусно и вы не скоро захотите опять есть. Если вам очень хочется каких нибудь вкусняшек, то вы можете так же позволить их на завтрак. Ваш самый питательный и калорийный прием пищи должен быть завтрак!

Четвертое правило — здоровый обед. Ваш обед должен состоять из сложных углеводов,белков и клетчатки. Другими словами вы можете пообедать нежирным мясом или рыбой,любыми овощами(клетчатка) и какой нибудь кашей ( гречкой и др.). Да, достаточно сложно найти время чтобы приготовить такой обед, тем более если обедать приходиться на работе, можно брать обеды с собой или просто с умом выбирать себе еду.

Пятое правило самое основное-это ужин! Если вы можете позволить себе иногда утром или в обед съесть какую нибудь вредную сладость, то вечером этого делать ни в коем разе нельзя!Вечером ваши конфеты сразу превратятся в жир. Вечером вы можете себе позволить только белок и клетчатку, а еще лучше если иногда, хотя бы раз в 3-4 дня вы совсем откажитесь от ужина.

Это интересно:  Как женщина за год добилась колоссального результата в похудении

Правило шестое- балуйте себя! Только не едой, а новым платьем, красивым лаком для ногтей, сережками, интересной книжкой и т.д. Правило седьмое- взвешивайтесь каждый день утром.Это будет вас стимулировать и не надо вешать на холодильник фото красоток в купальниках, это наоборот сделает вас неуверенным в себе еще больше, лучше смотрите на свои успехи, а не на успехи других людей.

Добавить комментарий

Adblock detector