Эти советы помогут похудеть и избавиться от висящего живота. История из личного опыта

Эта статья для тех, кто очень хочет сбросить лишний вес, но не имеет достаточного количества силы воли, для тех, для кого съесть пачку печенья с чаем обычная практика.

Конечно, нет прямой связи между любовью к сладкому и лишним весом, но обратная связь есть, и она достаточно очевидная. Многие люди, обладающие лишним весом, страдают неудержимой страстью к шоколаду, булочкам, пирожным, печенью, мороженному, тортикам – этот список можно продолжать долго. И казалось бы, что тут такого, это обычная еда. Но только мы привыкли относиться к таким вещам даже не как к перекусу, для нас это то, что мы съедаем, как бы между прочим, совершенно не считая за еду. А зря. Все сладости содержат большое количество калорий, которые быстро находят пристанище на боках, животе и пятой точке. А сбросить эти килограммы потом очень и очень не просто.

Кто не знает, как бывает обидно, когда сидишь на диете, а худеют руки, ноги, лицо становится изможденным, а живот по-прежнему продолжает висеть.

Нет, конечно, добиться результата можно, но ждать его долго. Единственный вариант – это специальный, комплексный подход, первое правило которого – регулярность.

Наладьте свое питание

Нужно понимать, что, не изменив свой рацион, сдвинуться с мертвой точки нельзя, а для этого нужно изменить свое отношение к еде. Не нужно рассчитывать на диеты. Эти разовые мероприятия могут принести больший вред, чем пользу. Но вот если изменить философию питания, результаты будут более очевидными.

Это интересно:  Моя история похудения или как избавиться от 15 лишних килограммов за пару месяцев

Главное чего нужно достичь – это баланса в рационе, а это значит, что важны и белки и углеводы и даже жиры.

Все эти компоненты как кирпичики помогут вам построить новую фигуру. Углеводы дадут энергию, так же в прочем, как и жиры и белки. Единственное условия – это правильный выбор источников этих элементов. Конечно, кусок жирной свинины пользы не принесет, а вот постное мясо, съеденное с овощами, вполне.

Занятия спортом

Существует заблуждение, что физическая активность – это обязательно поход в зал. Но к счастью это совсем не так. Нет никакой разницы в том, как вы будете тратить калории. Если вам, по каким-то причинам не хочется заниматься фитнесом, вы можете заняться чем-то другим, просто нужно шевелиться, а не лежать перед телевизором на диване. Больше гуляйте, приобретите велосипед, ходите пешком, если у вас есть дети, заведите традицию играть с ними, например, в парке, главное чтобы мышцы находились в тонусе. Такой подход к делу поможет не просто сбросить вес, но и успешно противостоять растяжкам.

Обертывания помогут избавиться от целлюлита

Конечно это не панацея, но в комплексе с другими мероприятиями обертывания очень эффективны. Кроме того эта процедура поможет добиться других целей: подтянуть кожу, избавиться от апельсиновой корки на бедрах, улучшить состояние кожи, сделать ее более ровной и бархатистой.

Вы начнете получать реальное эстетическое удовольствие от своей фигуры, а улучшится психоэмоциональное состояние, и худеть вы будете с удовольствием. Наиболее эффективным считается обертывание с голубой глиной. Сделайте предварительно медовый массаж, смойте остатки меда теплой водой и нанесите глиняную массу. Оберните тело пищевой пленкой и наслаждайтесь.

Это интересно:  Минус 20 кг, благодаря правильному питанию

Вакуумный массаж живота

Самый главный помощник в борьбе с жиром на животе. Процедура поможет не только запустить процент расщепления жирового слоя, но и поможет подтянуть мышцы, привести их в тонус. Эффект наступает очень быстро, главное нужна регулярность.

Каждый день сразу после пробуждения сделайте медовый массаж или воспользуйтесь вакуумной банкой. Кроме того эффективно просто напрягать и расслаблять пресс. Делать это можно даже занимаясь обычными делами.

Таким образом, процесс избавления от лишнего веса достаточно прост. Главное это желание и упрямство, и результат не заставит себя долго ждать.

Добавить комментарий

Adblock detector