Таллинская диета: как сбросить 3-6 кг за 6 дней

Диета рассчитана на шестидневный период. Ежедневно необходимо пить много воды, от 2 л в день. Разрешается употреблять чаи без сахара. Для того, чтобы организм не испытывал дефицит витаминов и минеральных веществ, желательно принимать специальный витаминный комплекс.

Рацион четко установлен. Для достижения лучших результатов не вносите в меню никаких изменений.

Во время диеты строго запрещены соль, сахар, любые жиры. Физические упражнения помогут быстрее и безопаснее избавиться от лишнего веса.

Повторять режим можно не раньше, чем через три месяца, чтобы организм успел отдохнуть от нагрузки.

Рацион для каждого дня диеты:

  1. 5-6 яиц вкрутую.
  2. 500 г обезжиренного творога.
  3. Отварное белое мясо птицы-700 г.
  4. Постная несоленая рисовая каша (обязательно бурый рис)
  5. Картофель, отваренный в кожуре-6 шт.
  6. Зеленые яблоки в любых количествах.
Это интересно:  Как похудеть после 40 лет?

Чтобы закрепить полученный результат, после диеты старайтесь придерживаться принципов здорового питания. Исключите из рациона вредные продукты: жирное, сладкое, мучное. Употребляйте нежирные белки, добавьте в свое питание сложные углеводы.

Это интересно:  Тонкая талия, плоский живот и красивый пресс – не выдумка. Всего 10 минут занятий и это ваши параметры
Добавить комментарий

Adblock detector