Избавиться от 10 лишних килограммов за две недели поможет томатная диета!

В летний период помидоры входят практически в каждое блюдо: в салаты, супы, рагу, даже яичницу. Но мало кто знает, что этот привычный овощ может отлично помочь в борьбе с избыточным весом. Сегодня мы хотим предложить вам томатную диету, которая поддержит водный баланс в организме, да еще и позволит сбросить до 10 кг!

Томатная диета, наверное, одна из лучших овощных диет.Все потому, что помидоры на 95% состоят из воды, они низкокалорийны (всего 17 ккал на 100 г продукта!) и содержат большое количество калия, витаминов группы В и С. Также в помидорах содержится вещество, подавляющее аппетит.

Примеры питания:

  1. Завтраки:

    • Зеленый чай или кофе, 2 тоста из цельнозернового хлеба с помидорами и оливковым маслом.
    • 2 тоста из цельнозернового хлеба с 0% творогом и помидором.
    • 120 г 0% йогурта, крекер с курицей и помидором.
    • 150 г салата из помидоров, моцареллы, базилика и крекера.

    В завтрак должна входить пища с высоким содержанием белка и клетчатки. выбирайте только продукты, имеющие низкую калорийность, и добавлять 1-2 помидора.

  2. Обеды:
    • 300 г томат. супа, кусочек арбуза.
    • 250 г греческого салата, 2 персика.
    • 200 г филе курицы с чесночным соусом, 150 г винограда.
    • 250 г кабачков, фруктовый йогурт.
    • 200 г помидоров, фаршированных рисом и курицей, зерновой хлебец.

    Для обеда можно использовать любое мясо с салатами, соусами, разными овощами. Обязательно присутствие помидоров.

  3. Ужины:
    • 150 г макаронных изделий с томат. соусом.
    • 300 г салата с помидором и тунцом.
    • 300 г томатного крем-супа с цуккини и картофелем.
    • 150 г форели с помидорами и чесночным соусом.
    • 250 г салата из помидоров и немного курицы.

    Для ужина можно выбирать мясные продукты, макаронные изделия или рис. Обязательно добавляйте овощи.

Еще несколько причин, по которым стоит выбрать именно эту диету:

  1. Помидоры содержат вещества, активизирующие производство коллагена, который отвечает за молодость нашей кожи.
  2. 500 г томатов в день улучшают метаболизм и стимулируют переработку жировой ткани.
  3. Натуральные помидоры укрепляют кости.
  4. Ликопин помогает выведению токсинов.
Добавить комментарий

Adblock detector