Тонкая талия, плоский живот и красивый пресс – не выдумка. Всего 10 минут занятий и это ваши параметры

Всем из нас хочется красивую и подтянутую фигуру, но это не значит, что для того, чтоб добиться желанного отражения в зеркале, надо обязательно истощать себя всякими жёстким тренировками в спортзале. Как постичь сногсшибательно результата и существуют ли упражнения, которые превратят в куколку?

В чем причина объёмов?

Вид талии во многом зависит от того, какая у вас фигура. Если ваша фигура типа «часов» или «груши», то скорее всего поправляясь, талия пострадает наименьше. А вот если ваша фигура типа «линейка» или «яблоко», то набор и откладывание килограммов начнется с верхней части тела. Но есть универсальные факторы, которые с любым типом фигуры испортят вам вид талии:

  • Лишние килограммы;
  • Большой выпирающий живот;
  • Сутулость, проблемы с осанкой.

Для того, чтоб талия появилась, нужно работать над телом, просто так она не появится. Как можно быстро её сделать? Напрягайте мышцы пресса. Ведь они таким образом не только прокачиваются, но и сжигается лишний жир. Также нужно создать нехватку калорий за счет:

  • сбалансированного питания
  • тренировок

Но будьте осторожны с упражнениями, некоторое из них наоборот расширяют талию. Такими опасными упражнениями могут быть скручивания и наклонны в разные стороны, как на полу, так и с утяжелителями.

В любом случае нужно много заниматься разными видами физических нагрузок. Но, конечно же, они должны быть умеренные для того, чтоб не истощать организм, поэтому можно записаться на йогу или пилатес. Йога особенно хорошо влияет на тело и здоровье, и даже если проблема с талией пропадет, советуем не переставать заниматься ею дальше. Они помогают проработать все мышцы постепенно и сформировать аппетитную талию.

Добавить комментарий

Adblock detector