Варианты полезных перекусов без вреда для фигуры

Из этой статьи вы узнаете, чем можно перекусить, не навредив своей фигуре. Этот список обозначили врачи диетологи, как самые легкие и полезные продукты для полдника. Человек должен перекусывать пару раз в день – между утренним и дневным основными приемами пищи и за пару часов до вечернего приема. Но то, что большинство из нас используют в качестве перекуса абсолютно не годится для этих целей а лишь прибавляет вес и массу тела. Это сладости, бутерброды, колбасы, снеки и тому подобное. А вот список продуктов, которые станут полезной альтернативой наших привычных перекусов:

  • фрукты,
  • вареное яйцо,
  • ряженка или кефир,
  • ягоды,
  • чипсы из яблок,
  • сыр с несладким чаем,
  • сухофрукты,
  • овощи,
  • диетические хлебцы или цельнозерновой хлеб,
  • творог.
Это интересно:  Эта диета для тех, кому постоянно не хватает времени: как я потеряла 25 лишних килограммов

Если во время не оказалось необходимых продуктов, то лучше отказаться от любой другой еды, в пользу воды или чая. Хотя в магазинах шаговой доступности сегодня можно найти быстро и практически все необходимое. И стоят они не дорого.

Если вам дорога ваша фигура, то старайтесь регулярно следить за тем, что вы употребляете в пищу. Ведь каждый перекус может содержать в себе лишние калории, которые необходимо потратить, чтобы они не отложились в жир, а в современном ритме жизни, где все автоматизировано, мы ежедневно тратим мало энергии, соответственно и принимать ее нужно в меньших количествах.

Это интересно:  5 главных причин, почему с годами мы толстеем. Что делать чтобы этого избежать?
Добавить комментарий

Adblock detector