Японская методика похудения: 10 кг за 2 недели

Прекрасные леди Страны восходящего солнца буквально помешаны на молодости и красоте. А так как все они низкого роста по сравнению с европейцами, то красивыми у них считаются миниатюрные и стройные барышни. Но вот стройность у них отнюдь не генетическое явление. Они худеют по специальной технологии.

Японские диетологи специально придумали такую диету, когда похудеть можно в очень короткий срок. А вот результат держится по несколько лет.

Суть диеты

Диета длится ни больше, ни меньше, а ровно 13 дней. Во время этого периода идёт ограничение в употреблении углеводов. Главная задача такого метода питания — это насытить организм максимальным количеством полезных веществ и клетчатки. Благодаря этому обмен веществ разгоняется, из-за чего и результат держится столь длительное время.

Меню диеты по дням (З- Завтрак, О- обед, У-Ужин):

  1. З: Кофе без сахара, строго чёрный.
    О: Два варенных куриных яйца, салат из капусты, заправленный небольшим количеством масла, один стакан сока томата или один свежий томат.
    У: Рыба, капуста мелко нашинкованная.
  2. З: Кофе чёрный без добавления сахара и любого другого подсластителя плюс небольшой сухарик.
    О: Жареная рыба плюс салат из капусты.
    У: Говядина отварная не более 0.2 кг плюс один стакан нежирного кефира.
  3. З: Кофе.
    О: Яйцо сырое куриное, отварная морковь.
    У: Несколько зелёных яблок.
  4. З: Кофе.
    О: Жареный корень петрушки плюс яблоко.
    У: Отварная говядина (0.2 кг), капустный салат и два варёных яйца.
  5. З: Морковь тёртая свежая с заправкой из лимонного сока.
    О: Рыба (0.5 кг) плюс сок томата.
    У: Рыба плюс капустный салат.
  6. З: Кофе.
    О: Куриная грудка отварная (0.5 кг), тёртая сырая морковка или капустный салат.
    У: Тёртая морковь свежая с заправкой из растительного масла и два сваренных вкрутую яйца.
  7. З: Чай зелёных без сахара с одной долькой лимона.
    О: Отварная говядина (0.2 кг) плюс пару фруктов на выбор.
    У: Любой ужин на выбор из предыдущих дней кроме третьего.
Это интересно:  5 продуктов, которые следует исключить из рациона

После завершения седьмого дня диету следует повторить и так до конца 13 дня.

Главное во время диеты совершенно не приправлять еду и не солить её. Ни в коем случае не употреблять сахар или что-то сладкое, а также не пить алкогольные напитки. Важно употреблять много воды и зелёного чая, а также чёрного кофе. Именно из-за кофе диета запрещена людям, которые страдают от проблем с сердцем. Во время этой диеты можно сбросить до 10 кг.

Это интересно:  Простой способ потерять 3 кг за неделю
Добавить комментарий

Adblock detector