Здоровый завтрак, способный помочь вывести токсины с организма и избавиться до 5 кг лишнего веса

Полезный завтрак поможет избавиться от чувства голода до самого обеда, а также очистить организм от токсичных веществ.

Не всегда получается питаться исключительно овощами, фруктами и варёной куриной грудкой, а жареные и жирные блюда, сладости, алкоголь и полуфабрикаты оказывают негативное воздействие на печень, желудочно-кишечный тракт и даже кровь.

Когда сосуды загрязняются насыщенными жирами, холестерином и канцерогенами, происходит закупорка артерий. В результате кровь насыщается ядами и токсинами, разносит их по всему организму. Только из-за неправильного питания развиваются такие серьезные заболевания, как атеросклероз, гипертония, диабет и ожирение. Если же прибавить к вредным блюдам низкую активность, сидячий образ жизни и недостаток сна, то можно значительно усугубить ситуацию.

Раньше от перечисленных патологий страдали старики, которые уже не могли или не хотели ходить. На сегодняшний день к врачу всё чаще обращаются подростки и люди среднего возраста, так как они большую часть времени проводят за компьютером или смартфоном, а питаются фастфудом или продуктами быстрого приготовления. Сейчас сложно удивить молодёжь фруктами, зато от джема в жареных пирожках они не могут отказаться.

Неправильное питание накладывает свой отпечаток в виде лишнего веса. Именно этот факт заставляет многих людей пересмотреть питание и изменить список ежедневных продуктов. Чтобы избавиться от накопленных килограммов жира, нужно включить в рацион одно великолепное блюда на завтрак. Если питаться им каждое утро, можно не только убрать вес, но и провести оздоровление организма.

Это интересно:  Протокол Табата: 4 минуты и вы – худышка!

Смузи нужно пить натощак, чтобы пробудить желудок и кишечник от спячки. Кроме того, кровь намного быстрее впитывает именно первый прием пищи, получая все необходимые микроэлементы и витамины.

Итак, для приготовления здорового завтрак понадобятся следующие ингредиенты:

  • Какао натуральный (без добавления сахара);
  • Овсяные хлопья;
  • Льняные семена;
  • Йогурт 0% жира;
  • Вода;
  • Чернослив.

При выборе йогурта нужно отдавать предпочтение только натуральному продукту без каких-либо добавок, даже если они очень вкусные. Перед приготовлением напитка нужно замочить чернослив в кипятке на несколько минут, чтобы избавиться от консервантов и загрязнений.

Сухофрукты очищают организм и нормализуют пищеварение. Чтобы избавиться от зашлакованности и лишних килограммов, чернослив нужно включить не только в завтрак, но и устраивать небольшие перекусы.

Овсяная каша оздоравливает желудочно-кишечный тракт, мягко обволакивает слизистую и обезвреживает токсичные вещества. В состав продукта входят микроэлементы, которые впитываются в кровь и оздоравливают тело изнутри.

Это интересно:  Самые полезные советы, которые могут помочь не набрать лишние килограммы в холодное время года

Какао нейтрализует вредные вещества, мягко выводит шлаки из организма. Последние исследования учёных подтверждают, что напиток восстанавливает функциональность сердца, укрепляет артерии и делает их более эластичными.

Йогурт очищает микрофлору кишечника от болезнетворных микроорганизмов и питает её новыми бактериями, которые помогают повысить иммунитет и ускорить обмен веществ.

Несколько обычных продуктов способны провести полную детоксикацию организма, поэтому рекомендуется регулярно готовить смузи на завтрак.

Перед применением рецепта необходимо проконсультироваться с лечащим врачом или диетологом.

Добавить комментарий

Adblock detector