Как победить целлюлит: эффективный способ

Женщинам очень сложно бывает поддерживать фигуру в хорошей форме. Чаще всего это связано с тем, что набор небольшой массы тела сопровождается появлением «апельсиновой корки» — целлюлита. Бороться с этим явлением очень и очень сложно. Здесь уже не играет роли генетическая предрасположенность или индивидуальные особенности организма.

Как эффективно побороть целлюлит

Любой женщине стоит понимать, что не существует одного единственного способа борьбы с целлюлитом. Избавиться от этого неприятного дефекта внешности можно только комплексом мер, которые должны выполняться одновременно!!

Рекламы биологически активных добавок или косметических процедур, которые якобы гарантируют избавление от «апельсиновой корки» за 1 процедуру являются настоящим враньем. Абсолютно все: медики, диетологи, косметологи и фитнес-тренеры, говоря о том, что эффективная борьба с целлюлитом включает в себя несколько направлений:

  1. Питание
  2. Спорт
  3. Массаж
  4. Обертывание
  5. Косметические средства этого направления (маски или крема)
  6. Косметические процедуры в салонах

Только если выполнять все эти пункты в комплексе на протяжении длительного времени, можно избавиться от такой проблемы, как целлюлит.

  1. В вопросах питания следует отказать полностью от ряда продуктов: алкоголь, трансжиры (маргарин, колбаса, мучное), торты, пирожные, полу-фабркаты, копченности, большое количество красного мяса, чипсы и сладкие газированные напитки. В то же время основной упор в рационе рекомендуют делать на таких продуктах как: мясо курицы или индейки, бобовые, орехи, шпинат, томат, яйца,  бананы, апельсины, свежие овощи,  сухофрукты,  имбирь, морские водоросли и морепродукты, жирная рыба, оливки и авокадо.
  2. Говоря о спорте, стоит понимать, что борьба с целлюлитом требует совмещения силовых тренировок и кардионагрузок. Первые помогают привести мышцы и ткани в надлежащее состояние, а второй вид спортивных упражнений способствует тому, что тело начинает черпать энергию из жировых отложений.
  3. Корректировка питания и спорт борются с целлюлитом изнутри, а вот массаж и обертывания, напротив, воздействуют на него снаружи. Помимо того, что они устраивают «встряску» подкожным жировым отложениям, усиливая их расщепление, они же приводят в порядок и кожный покров.
  4. Косметические средства в виде масок, масел и кремов имеют такое же направление воздействия, как и у обертываний. Вместе с тем, растительные компоненты этой косметики повышают эластичность кожи и делают ее более гладкой.
  5. При целлюлите 3 и 4 степени обойтись без специализированных косметических процедур нельзя. Сегодня в салонах предлагают инъекции некоторыми веществами, которые эффективно расщепляют жировые отложения под кожей. Если целлюлит «разошелся» по телу очень сильно, лучше обратиться к специалистам за помощью — это будет более эффективно и безопасно.
Это интересно:  Что сделали хирурги с лицом Надежды Бабкиной?
Добавить комментарий

Adblock detector