Как в 40 выглядеть на 20: секреты звезды Голливуда

Джейн Фонда – известная актриса, звезда Голливуда и просто сногсшибательная женщина! Недавно она отпраздновала 80-летие.

В свои не слишком молодые года она прекрасно выглядит и не раз делилась секретами молодости. В этой статье изложены все рекомендации актрисы для того, чтоб вы могли поддержать свое здоровье и красу как можно на дольше. Вы не должны слепо доверяться им, но попробовать стоит.

В своих последних интервью Джейн рассказывает какую тяжесть и усталость она испытывала в 20 лет. А в 30 вообще считала себя старой. Но теперь, в 80 лет она чувствует себя прекрасно и совсем по-другому смотрит на мир. Она со смехом говорит о неправильных выводах о том, что если человеку 80 лет, то он стар, и убеждена, что мы настолько умны, что можем удержать молодость намного на дольше, чем нам кажется, как это делали сестры Фондов, например.

40 правил для поддержания здоровья, чтоб и в 80 лет быть счастливым и чувствовать себя здоровым

  1. Научитесь выпивать стакан теплой воды, желательно с лимоном, по утрам.
  2. Проводите время вместо спортзала в саду.
  3. Гуляйте в день минимум 20 минут.
  4. Пейте сок зеленых овощей.
  5. Обязательный легкий завтрак.
  6. Употребляйте ложечку спирулины каждый день, залив соком, или просто сухую.
  7. Пейте вместо кофе чай. Лучше травяной или зеленый.
  8. Придерживайтесь растительной и цельнозерновой диеты.
  9. Даже прыжки по 10 минут в день принесут пользу. Прыгайте!
  10. Молитва каждый день – спокойствие души.
  11. Общайтесь хотя бы с одним человеком на день. Даже взять на руки чужого ребенка уже радость.
  12. Выключайте все гаджеты хотя бы на 1 час.
  13. Проводите много времени на природе.
  14. Пейте много воды.
  15. Откажитесь от сахара.
  16. Старайтесь быть ближе к земле: ходите по возможности босиком по траве.
  17. Разбавляйте обед и ужин салатом.
  18. Проводите время обеда на улице, вместо пыльного офисного места.
  19. Готовьте фруктовые и овощные закуски, богатые антиоксидантами.
  20. Полощите рот кокосовым маслом после чистки зубов.
  21. Активно двигайтесь минимум 1 час в день.
  22. Всегда следите за позой своего тела и осанкой.
  23. Не избегайте если нужно активированный уголь.
  24. Позвольте себе массаж не реже чем 1 раз в месяц.
  25. Пользуйтесь только органическими средствами.
  26. Вспоминайте хотя бы по 5 вещей, за которые вы благодарны.
  27. Улыбайтесь!
  28. Просите улыбаться других.
  29. Не забывайте читать книги.
  30. Выделите 30 минут в день для изучения чего-то интересного вам.
  31. Составляйте планы на день, неделю, долгосрочные.
  32. Не откладывайте на потом! Действуйте!
  33. Научитесь просыпаться и работать с самого утра.
  34. Прислушайтесь к классической музыке и найдете для себя спокойствие в ней.
  35. Не стесняйтесь танцевать под любимую песню.
  36. Анализируйте себя и свои действия.
  37. Делайте разгрузочные дни и ничем не питайтесь.
  38. Находите время побыть собой наедине.
  39. Просыпайтесь как можно раньше. Рассвет заряжает энергией.
  40. Не засыпайте поздно ночью, организм не успеет отдохнуть как следует.
Добавить комментарий

Adblock detector