Объемные икры можно уменьшить в домашних условиях

Многие девушки комплексуют из-за чрезмерного объема икроножных мышц. Довольно сложно уменьшить их, но все-таки способ есть. Несколько простых домашних упражнений помогут значительно уменьшить размер икр.

  1. Нужно встать ровно, ноги расставить пошире, спина прямая. На выдохе нужно подняться на носочки и опуститься снова на пятки. Движения должны быть плавными и четкими, повторять не меньше трех минут.
  2. Также стоим ровно. Вес тела переносится на одну ногу, в то время, как другая отводится в сторону и сгибается в колене. Выполнить не меньше 20повторений.
  3. Стоим также, как в предыдущем упражнении. На пол положить салфетку, платочек или полотенце и пытаться взять его пальцами ног. На каждую ногу выполнить как минимум 10 раз.
  4. Ходьба на внутренней и внешней части стоп также способна уменьшить размер икр.
  5. Упражнение, широко применяется в балетных школах. Стоим прямо, ноги на ширине бедер, можно опираясь на спинку стула приседать. Главное следить за тем, чтобы напрягались мышцы бедер и икр.
Это интересно:  Популярные маски для лица могут повредить кожу
Добавить комментарий

Adblock detector