Как похудеть с диетой на основе бекона

Мечтаете есть вкусненькое и одновременно худеть?
Известный польский диетолог Ян Квасневский на завтрак ест два кусочка бекона натощак. Узнав почему, вы непременно сделаете так же.

Популярный польский терапевт и диетолог с 30-ти летним стажем в сфере здорового питания предлагает кардинально новую систему похудения, которая стала революционной в сфере диетологии. Используя этот метод вы включаете в рацион здоровую и вкусную пищу, при этом никаким образом не ограничивая себя. Диета Квасневского не исключает жир, наоборот рекомендуя употреблять полезные жирные продукты.

Звучит заманчиво?
Давайте ознакомимся с главными принципами «жирной диеты», и попытаемся похудеть соблюдая метод Квасневского

Выгода и преимущества диеты

Такая диета прежде всего рекомендуется для людей, у которых наблюдаются:

  • проблемный уровень сахара в крови;
  • заболевания почек;
  • сердечно-сосудистые проблемы.

По мнению Яна Квасневского, меню предназначается не только для сжигания веса, но и для улучшения работы внутренних органов.

Базовые рекомендации

Диетолог называет два простых правила, которые способствуют восстановлению и улучшению функционирования тела.

Правило первое. Нужно научиться спокойно принимать пищу, не отвлекая свое внимание на раздражительные факторы, т.е. разговоры, просмотр телевизора, или чтение газеты.

Правило второе. Отдыхайте после еды. Отложите любую физическую активность на 20-30 минут. В идеале, на 2 часа после трапезы.

Это интересно:  Типы фигуры: как подобрать одежду, учитывая особенности своей фигуры

Дополнительные разъяснения

Польский эксперт делает акцент на том, чтобы не перенагружать наш организм излишней работой. Питание, по его словам, должно содержать разные виды мяса, бекон, сало, и субпродукты. А вот потребление фруктов и овощей нужно либо ограничить, либо вовсе исключить, так как они способствуют перенагруз-ке тела за счет содержащейся в них воде.

Также, Квасневский советует отказаться от всех зерен, муки (оставить только муку с цельного зерна), так как тело не может поглотить целлюлозу, и это де-лает ее совсем ненужной.

Меню должно состоять из таких продуктов: бекон, красное мясо, яйца, молочные продукты, хлеб из цельного зерна, и овощи, которые содержат крахмал.

Пример меню диеты Квасневского

Завтрак.
Два омлета, либо две яичницы-глазуньи, кусочек свежего цельно зернового хлеба, чай, который рекомендуется подсластить медом. Хлеб можно пропи-тать жиром, который сформировался во время жарки.

Обед.
150 г мяса, приготовьте на пару или отварите, к этому можно добавить свежие или маринованные огурцы.

Ужин.
Миска молока или облет из белков со свежим томатным соусом, или салат из моркови с зеленым яблоком.

Конкретных сроков для соблюдения такого режима диеты нет. По словам польского диетолога, можно начать такую диету, когда вы почувствуете, что вам это нужно. Тоже самое касается и ее завершения.

Это интересно:  Фото 10 самых некрасивых женщин по версии современных мужчин

Пример диеты, описанный выше является приблизительным, так как сам план должен формироваться в соответствии с предпочтениями каждого человека отдельно.

«Нет разрешенных или запрещенных продуктов. Есть мера. Возможно, для не-которых этот метод диеты неразумный. Но если ограничить и разнообразить себя в количестве и видах мяса, вы поймете, что это лучше, чем неразумное употребление продуктов всех видов», — говорит Квасневский.

Добавить комментарий

Adblock detector