Упражнения против варикоза

Варикоз – одна из самых распространенных и достаточно неприятных проблем, с которой в разном возрасте сталкивается множество людей, не осознавая, как лучше и быстрее устранить ее.

Медики предлагают комплекс специальных упражнений, которые потребуется выполнять утром и вечером, минимум по четыре повторения каждое.

No1

  • Стоим ровно, ноги находятся на одной линии. Необходимо подниматься на носочки и неспешно опускаться, так повторять тридцать раз, после чего развести носки в разные стороны, пятки вместе, и вновь тридцать подъемов наверх с медленным опусканием вниз.

No2

  • Ходим на одной площади, носки не отрываются.

No3

  • Руки вниз, ноги рядом. Во время неспешного выпускания воздуха плечевой корпус нужно отводить назад, а на вдохе расслаблять, голову аккуратно наклоняем вперед при вдохе.

No4

  • Стоя аналогично, руки поднимаются к потолку, человек становится на носочки, а на выдохе все возвращается в первоначальное положение.
Это интересно:  Рецепт маски, благодаря которой ваши волосы станут густыми

Ложимся на спину

No1

  • Каждая нога сгибается в коленях, после чего начинают двигаться будто бы человек едет на невидимом велосипеде.

No2

  • Сгибаются ноги аналогичным образом, только теперь, чтобы стопы можно было разместить на поверхности сиденья стула или табурета. Каждая ступня поочередно сгибается и разгибается.

No3

  • В том же положении следует осуществлять вращение стопами и голенями в левую и правую сторону, потом – к себе, от себя.

Никто не будет спорить, что именно благодаря физическим нагрузкам каждый человек сможет не только существенно улучшить собственный внешний вид, но и станет чувствовать себя лучше, так как благоприятное воздействие будет оказано на здоровье, но любые упражнения нужно делать аккуратно и ответственно подходить к их выполнению. 

Это интересно:  Секреты красоты: на что идут голливудские звезды ради сохранения молодости?
Добавить комментарий

Adblock detector