Веганские продукты для людей с проблемной кожей

Проблемы с кожей возникают не только у подростков, но и у взрослых состоявшихся людей, которым приходится намного хуже: надо ходить на работу с жутко прыщавым лицом, встречаться с серьезными людьми, вести переговоры или консультации.

В любом случае воспаленная кожа добавляет закомплексованности и дискомфорта. В данном случае необходимо не просто маскировать прыщи и красноту, а лечить тело и лицо изнутри. Для этого можно заменить некоторые привычные продукты на веганские, а также исключить из рациона мясо и полуфабрикаты.

Вот несколько продуктов, которые способствуют устранению акне и черных точек:

  • Арбузы. Совсем скоро придет пора бахчевых культур, и появится возможность приобрести несколько сладких арбузов. Основная польза ягоды состоит в том, что в ней очень много воды, которая избавляет от застойных процессов в организме, ускоряет очистительную работу почек и желудочно-кишечного тракта.

    Кроме того, в арбузах содержатся витамины и микроэлементы, которые восполняют нехватку полезных веществ в организме, успокаивают кожу, наделяют ее необходимыми компонентами.

  • Растительное молоко. Не стоит отдавать предпочтение животным продуктам, если есть проблемы с чистотой кожи. Возможно, всё дело в непереносимости лактозы или в некачественном молоке, которое напичкано гормонами.

    Гораздо полезнее подкрепиться миндальным, кокосовым или соевым молочком, которое наделит организм белком, но при этом не вызовет раздражения кожи. На данный момент можно найти и другие источники напитка: грецкий орех, овсяные хлопья, гречневая крупа. Все они не содержат сахара и добавок, а приобрести продукты можно в магазинах правильного питания.

  • Цельное зерно. В последнее время часто можно услышать, что цельнозерновые хлебцы и батоны гораздо полезнее, чем привычные мучные изделия, и каждый диетолог согласится с этим. Дело в том, что они не подвергаются обработке, сохраняя минералы, витамины и растительные волокна практически в первозданном виде.
  • Овощи и бобы. Наполняя организм клетчаткой, белками, кислотами и другими природными компонентами, можно вернуть лицо в нормальное состояние, избавившись от прыщей и акне. Далеко не каждый верит в то, что изменение питание способствует очищению кожных покровов, но практика показывает, что это действительно так.

    Дело в том, что каждому кишечнику требуется хорошая микрофлора с полезными бактериями, отсутствие запоров, диареи и газообразования, а легче всего добиться такого состояния именно с овощами. Они нормализуют пищеварение, ускоряют обмен веществ, и все системы организма работают живо, качественно и стабильно.

  • Растительные масла. Организм, который не получает достаточного объема жирных кислот омега-3, начинает срываться на выработке гормонов. Такой негативный процесс в большинстве случаев сказывается на коже: она становится более жирной за счет выделения сальных желез, со временем возникают воспаления.

    Необходимо включить в рацион оливковое и льняное масло вместо майонеза и кетчупа, чтобы насытить кровь и клетки омега-3.

Это интересно:  Как избавиться от висящей кожи на руках
Добавить комментарий

Adblock detector