Вот сколько нужно пить воды в день, чтобы улучшить состояние кожи

С возрастом потери воды в коже увеличиваются. Кожа теряет упругость, появляются морщины на шее и на лице. Если в организм не поступает достаточное количество воды, то даже такие биологически активные добавки, как растительные керамиды, аминокислоты, антиоксиданты и ненасыщенные жирные кислоты, не улучшат гидратацию и внешний вид кожи.

Человек на 70% состоит из воды. Треть воды, содержащейся в организме, находится во внеклеточной жидкости, такой как кровь и лимфа. А две трети воды находится внутри клеток.

Вода может свободно перемещаться между клетками. Этот процесс зависит от гидростатического и осмотического давления и водного баланса в организме. Водный баланс зависит от количества потребляемой воды, напитков, продуктов питания, а также от процессов, задействованных в обмене веществ.

Водный баланс поддерживается с помощью выведения мочи, а также испарением из дыхательных путей. Если кожа не получает достаточного количества воды, то она начинает шелушиться и на ней быстрее образуются морщины.

Это интересно:  Как в домашних условиях добиться подтягивания кожи, как после дорогостоящей процедуры

Для удовлетворения потребности организма в воде, нужно выпивать около 2 литров воды в день. Регулярное потребление достаточного количества воды также помогает в выведении вредных токсинов и шлаков. Кроме того, вода увлажняет кожу и придает ей молодой вид.

Мягкая и гладкая кожа является оптимально увлажненной, когда она содержит 20%-30% воды. Симптомы сухой кожи начинают проявляться, когда содержание воды составляет 10%-20%.

Многочисленные клинические исследования подтверждают, что ежедневное потребление 1 л воды в течение 42 дней повышает увлажненность кожи на 14%. Такого же результата можно достичь с помощью наружных косметических средств.

Процесс функционирования кожных покровов часто страдает от загрязнений, изменений температуры и ультрафиолетового излучения. Без воды под воздействием тепла кожа начинает шелушиться. Правильно сбалансированная диета и регулярное потребление воды являются важными факторами для увлажнения и питания кожи.

Это интересно:  С помощью этих 5 продуктов вы похудеете на 10 кг
Добавить комментарий

Adblock detector