Причины, по которым стоит отказаться от губительной привычки курения

Вредные привычки прочно засели в образе жизни каждого человека. По нелепому стечению обстоятельств, всё, что опасно для здоровья и не приносит организму никакой пользы, кажется нам в особенности привлекательным. Так, например, некоторые люди в неконтролируемых количествах склонны употреблять спиртные напитки, другие используют психотропные вещества, третьи злоупотребляют сладостями, но самой распространённой вредной привычкой является курение.

Уже несколько десятилетий подряд исследователи настаивают на губительном воздействии курения на наше здоровье. Именно на его фоне в любом возрасте могут возникать опасные заболевания сердечно-сосудистой системы и даже онкология. Отмечено, что среднестатистический человек даже не отдает себе отчета в том, какое количество табачных изделий он потребляет ежедневно или ежемесячно. Единогласно врачи уверены, что курильщику нужно в срочном порядке завязывать с вышеописанной вредной привычкой, если он хочет прожить долгую жизнь и столкнуться с минимальным количеством заболеваний.

Причины для отказа от курения

  • В ходе курения от человека начинает исходить неприятный запах. Люди от которых пахнет табаком во время разговора, как правило, производят отрицательное впечатление на окружающих. Опытным путём было выявлено, что для полного выветривания запаха необходимо двое суток.
  • Курение негативно отражается на состоянии зубов, волос и ногтей. Кожа становится бледно-желтого цвета, а волосы приобретают ломкость.
  • Вредная привычка не обходит стороной здоровье кожи, которая сталкивается с преждевременным старением и теряет упругость, обрастая множеством морщин.
  • На фоне курения может развиться гастрит и гипертония.
  • Очевидным последствиям курения является ухудшением зрения, стенокардия, а также сердечный приступ и инфаркт.
  • Из-за злоупотребления сигаретами колоссальное количество пациентов по всему земному шару сталкивается с раком легких который, что в 90% случаев заканчивается летальным исходом.
  • Привычка курить отнимает драгоценное время. В среднем каждый перекур занимает 2-3 минуты, что кажется пустяковым числом. Однако, если посчитать сколько времени человек из-за этого теряет в течение года или даже десяти лет, то цифра действительно впечатляет.
  • Помимо губительного воздействия на здоровье и внешний вид, курение также существенно отражается на материальном благосостоянии человека. На сегодняшний день табачные изделия стоят относительно дорого. Такая политика множества государств призвана сократить численность курильщиков во всём мире. Тем не менее практика показывает, что заядлые курильщики охотнее отказываются от приобретения определенных продуктов питания или прочих жизненных благ нежели от курения.
  • Привычка курить рано или поздно приводит к проблемам с дыханием, появляется хронический раздражающий кашель.
  • Курильщикам необходимо постоянно стирать одежду, так как она проваливается табаком.
  • Отмечено, что курильщики значительно страдают от упадка сил и симптомов усталости по сравнению с теми людьми, кто не курит.
Это интересно:  «Поели – можно и поспать»: почему после еды клонит в сон

Какие изменения наступят если бросить курить?

  • Спустя двое суток никотин полностью выводится за пределы организма, за счёт чего станет намного легче дышать, нормализуется кровообращение, соответственно, минимизируется вероятность сердечного приступа.
  • В течение первой недели после отказа от курения человек испытывает повышенную раздражительность, а также со склонностью к агрессии.
  • Достаточно тридцати дней воздержания от вышеописанной вредной привычки, чтобы многократно улучшить обменные процессы организма, нормализовать метаболизм.
  • Клетки организма адаптированы к началу восстановления только после одного месяца воздержания от курения.
  • Такие неприятные симптомы как одышка и кашель полностью исчезнут из повседневной жизни курильщика только спустя восемь месяцев, как только он навсегда откажется от этой привычки.
  • Зафиксировано, что уже через двенадцать месяцев после отказа от курения вероятность столкнуться с инсультом и инфарктом снизится вдвое.

Советы, как распрощаться с курением

  • В первую очередь, человеку нужна мотивация и уверенность в себе.
  • Четко обозначьте дату, после которой Вы пообещайте больше не прикасаться к сигаретам.
  • Не Старайтесь практиковать метод с сокращением количества сигарет в день. Старайтесь сразу отказываться от этой губительной привычки.
  • Измените образ жизни, старайтесь чаще заниматься физическими упражнениями, тогда времени на курение совсем не останется.
  • Все провоцирующие соблазны в виде зажигалок и пачек сигарет по дому должны быть выброшены, иначе вероятность сорваться и вновь закурить будет чересчур высока.
  • Психологи отмечают, что человеку намного легче бросать курить в тандеме с кем-то, поэтому целесообразно заняться поиском единомышленников, которые, как и Вы желают распрощаться с курением.
  • Каждый раз, когда хочется закурить выпивайте стакан воды Она нужна для обменных процессов и выведения вредных веществ за пределы организма.
  • В ряде случаев люди прибегают к альтернативным методикам, например, гипнозу, иглотерапии, психоневрологическому воздействию или лазерной терапии.
  • Не забывайте тщательно чистить зубы. По мнению врачей, вкус зубной пасты отбивает желание курить.
  • Не будет лишним также воспользоваться народными рецептами, среди которых можно подчеркнуть для себя интересные вещи.
Это интересно:  Основные критерии, которых нужно придерживаться при выборе бананов

Очевидно, что курение является настоящей проблемой для современного общества, которая ежедневно уносит человеческие жизни. Каждому человеку как можно скорее следует постараться бросить курить навсегда, если стоит цель заботиться о здоровье и регулировать продолжительность жизни, а не вредить организму. Психологи рекомендуют обзавестись ценной полезной привычкой – постепенно избавляться от вредных привычек, чтобы свести их численность к минимуму, заменяя полезными (спортом, хобби, прогулками на природе с друзьями).

Добавить комментарий

Adblock detector